自分でできる簡単マッサージ
オフィスで、テレビを見ながら、家事の合間に、ちょっとの時間で自分で出来るマッサージをご紹介します。
肩こり、眼精疲労回復
後頭部（耳後ろ）の窪んでいる箇所を人差し指で押します。肘を机で支えて頭の重さで押しても大丈夫です。
便秘解消
足の裏の土踏まずを両手の親指で前後に強くこすります。ゴルフボールなどを使ってもいいかも
目覚め良好
朝起きた後に耳を指ではさみ、あひるの口がパクパクするように動かします。
自律神経回復
テーブルに手の平を上にして置いて、反対の肘で手の平の真ん中を押します。
めまい、頭痛回復
首の後ろの、首のニ本の太い筋の外側の窪みを押します
足のむくみ軽減
脛の外側で膝の下指３本分のところにあるツボと内くるぶしとふくらはぎの中間にあるツボ、ふくらはぎの中心でアキレス腱に切り替わるあたりのツボを椅子に座って、片方の脚をもう片方にのせて押します
皆さんもご自宅で、職場で、やってみてください